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我們的雙腳，就像一對(duì)勤勤懇懇的“老�！�，不僅承載著身體的全部重量，帶我們行走四方，更是人體的“精氣之源”。
中醫(yī)理論認(rèn)為，只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才會(huì)暢通，氣血才能順利地送往各個(gè)器官。因此，說(shuō)它是人體的“第二心臟”一點(diǎn)不為過(guò)。
但也就是這樣一個(gè)重要角色，卻沒(méi)能受到應(yīng)有的重視，人們往往會(huì)忽略對(duì)腳的保養(yǎng)。
“腿勤人長(zhǎng)壽，腳健人身壯”，腿腳其實(shí)是人體保健養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)區(qū)域，更是全身健康的“放大鏡”，其細(xì)微變化可能折射出多種潛在疾病。
一旦腳出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，很可能是我們的健康敲響了“警鐘”！天氣干燥，是雙腳干裂脫皮最常見(jiàn)的原因之一，但如果一年四季都干裂，甚至用了潤(rùn)膚乳也不見(jiàn)好，就要當(dāng)心是否是以下兩種原因了：①缺乏維生素：像缺維生素A、維生素B、維生素E，都可能會(huì)讓皮膚彈性變差，影響皮膚的再生細(xì)胞功能，而腳離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)本就很差，就相對(duì)更容易出現(xiàn)干裂了。②真菌感染：夏季溫度高，氣候潮濕，細(xì)菌也更為活躍，腳部真菌感染的風(fēng)險(xiǎn)也更高，但這類(lèi)人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、小水泡、脫皮等。建議及時(shí)就醫(yī)，以免病變部位蔓延。腳抽筋，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，但如果經(jīng)常發(fā)生，就要警惕了。①運(yùn)動(dòng)過(guò)度、脫水：運(yùn)動(dòng)時(shí)腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況，運(yùn)動(dòng)前要更注重?zé)嵘怼?/span>②缺鈣：缺鈣會(huì)讓神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。③血管性疾�。�三高、中老年人群經(jīng)常抽筋，且補(bǔ)鈣沒(méi)有改善時(shí)，要特別警惕動(dòng)脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，它可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，下肢缺血，從而引起腿酸疼痛、腳抽筋。一般情況，腳麻可能是蹲久了、受壓等原因所致，在幾分鐘內(nèi)會(huì)自動(dòng)緩解，但如果是不明原因的腳麻，或者經(jīng)常出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，則要當(dāng)心：①腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄，會(huì)因神經(jīng)受壓迫，引起麻木。這種麻木會(huì)從臀部沿大腿的外側(cè)放射到小腿前內(nèi)側(cè)，最后到足趾，同時(shí)伴有腰痛。②腦血管�。�腦梗、痛風(fēng)、一過(guò)性腦出血等，因?yàn)檠艿亩氯龋沟么竽X處理觸覺(jué)的部位受損，導(dǎo)致麻木。且不止手腳，軀干、臉部也可能出現(xiàn)麻木的感覺(jué)。一旦出現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免引發(fā)更大危機(jī)。③末梢神經(jīng)炎：感染、過(guò)敏、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等都可能引起末梢神經(jīng)炎。常表現(xiàn)為手指、腳趾的對(duì)稱(chēng)麻木，還可伴有觸覺(jué)減退的癥狀，就像戴了手套、穿了襪子一樣，感覺(jué)不靈敏。腳涼可能是氣虛、陽(yáng)虛等體質(zhì)問(wèn)題，同樣也可能是疾病所致：①貧血的人、心臟衰弱的人，因?yàn)檠貉h(huán)動(dòng)力不足，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，從而導(dǎo)致手腳冰涼。另外，貧血人群腳趾甲會(huì)稍微下陷，有類(lèi)似于勺子形狀的壓痕。②甲狀腺功能減退，甲狀腺素分泌不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，致使手腳冰涼。此類(lèi)人群還常伴有食欲不佳、記憶力減退、身體發(fā)胖等癥狀。③糖尿病長(zhǎng)期血糖控制不佳，會(huì)導(dǎo)致血管病變，引起四肢末梢循環(huán)動(dòng)脈血供應(yīng)不足，出現(xiàn)手腳冰涼、肢體畏寒的癥狀。高血糖人群一定要提高警惕，以免引發(fā)更多的并發(fā)癥。④動(dòng)脈硬化閉塞癥。如果腳涼和間歇性跛行同時(shí)出現(xiàn)，可能是下肢動(dòng)脈出了問(wèn)題，有可能是動(dòng)脈硬化閉塞癥。其會(huì)影響下肢的血液供應(yīng)，不及時(shí)救治會(huì)出現(xiàn)疼痛，可能發(fā)展為潰瘍、壞疽，甚至面臨截肢。一般而言，可能是足底筋膜發(fā)炎了。疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯，行走一段時(shí)間后，足底筋膜會(huì)變得較松，癥狀會(huì)有所緩解，多采取保守治療改善。來(lái)源：養(yǎng)身
統(tǒng)籌/羅櫻 編審/趙益龍
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